7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan Yang Belum Banyak Diketahui. Kira-kira Apa Saja Khasiat Dan Manfaat Yang Terkandung Dalam Tiram ? Simak Informasinya DISINI.


7 Manfaat Tiram Untuk KesehatanBagi anda penggemar makanan laut, mungkin sudah tidak asing lagi dengan TIRAM. Makanan tiram ini sangat populer dan sering tersedia hampir di seluruh restoran seafood.

Selain lezat untuk dimakan, ternyata tiram juga sangat bagus untuk kesehatan loh. Di dalam tiram ini ternyata terdapat berbagai macam nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh loh.

Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Dalam Tiram

Manfaat kesehatan yang mengesankan dari tiram berasal dari kandungan mineral, vitamin , dan senyawa organik  yang sangat besar. Bahkan, mineral tertentu berada dalam kandungan tertinggi mereka dalam tiram, yang berarti bahwa mereka adalah makanan utama di seluruh dunia untuk suplementasi, terutama seng .

Menurut Database Nutrisi Nasional USDA , komponen-komponen lainnya termasuk tingkat protein yang sangat tinggi , vitamin D , vitamin B12 , zat besi , tembaga , mangan , dan selenium . Tiram juga mengandung niacin tingkat tinggi , riboflavin , thiamin, vitamin C , fosfor , kalium , dan natrium . Akhirnya, Tiram adalah sumber besar kolesterol yang bermanfaat , antioksidan , asam lemak omega-3, dan air. Unsur-unsur ini menjadikan mereka makanan yang sangat sehat yang dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.


Inilah 7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

⇒ Dapat Meningkatkan Gairah Seksual

Sebagai afrodisiak, tiram dapat membantu meningkatkan kinerja seksual dan libido, terutama pada pria. Kandungan seng tiram hampir tidak bisa dipercaya. Mereka mengandung lebih dari 1500% kebutuhan harian mineral esensial ini dalam satu porsi. Seng juga terkait erat dengan disfungsi seksual pada pria, sementara impotensi dan disfungsi ereksi sangat erat kaitannya dengan defisiensi seng. Oleh karena itu, memakannya dapat mengembalikan sisi seksual pada pria dan meningkatkan perasaan maskulinitas.

⇒ Sumber Protein Tinggi

Protein adalah bagian penting dari diet kita, dan tiram adalah sumber yang sangat kuat. Protein sering dipecah oleh aktivitas enzimatik tubuh dan kemudian direkonstruksi menjadi protein manusia yang dapat digunakan di setiap bagian tubuh. Ini memastikan aktivitas metabolik yang tepat, perbaikan jaringan, pertumbuhan sel, kekuatan otot, dan berbagai aspek penting dari kesehatan manusia. Pentingnya protein dalam diet tidak dapat dilebih-lebihkan, dan satu porsi tiram menyediakan hampir 1/3 dari kebutuhan harian.

⇒ Dapat Melindungi Kesehatan Jantung

Tiram dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung dalam berbagai cara, tetapi terutama tingkat tinggi asam lemak omega-3 versus asam lemak omega-6 adalah apa yang sangat memengaruhi kolesterol. Asam lemak omega-3 dikenal sebagai “baik” bentuk kolesterol (HDL kolesterol), dan rasio tinggi “baik” menjadi “buruk” (LDL kolesterol) (omega-6 asam lemak) membuat mereka menjadi pemain utama dalam kesehatan jantung .

Mereka dapat mengurangi kandungan kolesterol jahat dalam aliran darah dan menghambatnya mengikat ke pembuluh darah dan dinding arteri. Dengan cara ini, kemungkinan akumulasi plak diminimalkan dan berbagai komplikasi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular , kata Dr. William S. Harris, Metabolismedan Pusat Penelitian Nutrisi, Universitas South Dakota.

Selanjutnya, kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dari tiram dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengendurkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Akhirnya, vitamin E dalam tiram meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas membran sel, yang merupakan tingkat ketiga perlindungan terhadap penyakit jantung yang berbahaya.

⇒ Dapat Mempercepat Proses Penyembuhan

Tiram memiliki tingkat seng yang belum pernah terjadi sebelumnya, sesuai Journal of American Dietetic Association. Hal ini menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk tingkat penyembuhan luka yang lebih cepat dan sistem kekebalan yang ditingkatkan terhadap berbagai infeksi dan mikroba. Sebagai mineral penting, seng juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan orang dewasa, serta pemeliharaan fungsi tubuh bagi orang-orang dari segala usia.

⇒ Dapat Meningkatkan Sirkulasi Darah

Tiram juga merupakan sumber zat besi yang sangat mengesankan, kata Dr. Ralph G. Smith, mantan profesor di Universitas Michigan dalam studinya . Mereka berkontribusi lebih dari 90% dari kebutuhan harian kami dalam setiap penyajian. Besi merupakan komponen kunci dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh dan merupakan pertahanan utama terhadap anemia , juga dikenal sebagai defisiensi besi, yang dapat menyebabkan kelelahan, kerusakan kognitif, gangguan perut, dan kelemahan otot umum. Juga, dengan suplai sel darah sehat yang segar dalam sistem sirkulasi , sistem organ memiliki tingkat tinggi darah beroksigen untuk merangsang aktivitas mereka, membuat mereka berfungsi secara efisien dan meningkatkan tingkat metabolisme keseluruhan tubuh.

⇒ Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan mineral, sebagaimana telah kami jelaskan , cukup mengesankan dalam tiram, dan juga merupakan penyumbang utama kekuatan tulang Anda. Kadar kalsium , fosfor, seng, besi, tembaga, dan selenium yang tinggi berkontribusi dengan cara mereka sendiri untuk meningkatkan kepadatan mineral dan daya tahan tulang, sehingga melindungi Anda dari berkembangnya kondisi seperti osteoporosis . Hal ini dikonfirmasi oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Elsevier : Bone and Mineral.

⇒ Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan adalah satu lagi manfaat kesehatan yang mungkin dari makan tiram. Kandungan vitamin C dan vitamin E, serta berbagai mineral yang memiliki sifat antioksidan dan anti- inflamasi , mampu mempertahankan tubuh terhadap radikal bebas yang merupakan produk sampingan dari metabolisme sel. Mereka dapat menyerang sel-sel sehat dan mengubah DNA menjadi sel kanker. Radikal bebas berbahaya ini menyebabkan penyakit jantung, penuaan dini, dan kerusakan tubuh secara umum di mana pun mereka berada.Antioksidan dan berbagai vitamin dapat menghilangkan radikal bebas ini dari tubuh, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan

7 Manfaat Tiram Untuk Kesehatan