Tips Berpuasa Yang Baik Bagi Ibu Hamil

By | Mei 13, 2017

Tips Berpuasa Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Tips Berpuasa Yang Baik Bagi Ibu Hamil Dan Menyususi Supaya Puasanya Lancar Dan Janin Yang Dikandungnya Tetap Sehat Dan Tidak Ada Masalah Sampai Melahirkan.


Tips Berpuasa Yang Baik Bagi Ibu HamilAgis Herbal > Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat muslim di seluruh dunia, meskipun ibu hamil memiliki kelonggaran untuk tidak berpuasa, namun sebenarnya berpuasa masih bisa dilakukan dengan memperhatikan kondisi ibu hamil.

Salah satu penelitian yang dilakukan terhadap ibu hamil menunjukkan bahwa berpuasa selama bulan Ramadhan tidak mempengaruhi berat, panjang atau ukuran kepala janin. Meski demikian ada peningkatan resiko bayi dengan berat badan lahir rendah bila ibu hamil trimester pertama menjalani puasa.

Jika ibu hamil yang akan menjalankan puasa memiliki berat badan dari gaya hidup yang baik atau Ibu memiliki jaringan energi yang cukup maka berpuasa tidak akan berpengaruh karena tubuh ibu akan bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan janin.

Yang penting untuk diperhatikan saat akan berpuasa adalah usia kehamilan dan Lamanya berpuasa berikut beberapa tips puasa bagi ibu hamil agar tetap Bugar.

  1. Yang Pertama Adalah “ Tetap Tenang Dan Senang “, Hindarilah stres selama berpuasa, penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil berpuasa memiliki hormon stres yang lebih tinggi , upayakan untuk berada di dalam ruangan yang sejuk untuk menghindari resiko terjadinya dehidrasi,
  2. Yang Kedua Hindari Mengangkat , Hindari mengangkat Jika anda merasa lelah maka cobalah rileks dan beristirahat
  3. Selanjutnya pilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat penting bagi ibu hamil yang disarankan mengkonsumsi makanan karbohidrat kompleks dari makanan yang mengandung serat tinggi seperti misalnya produk gandum utuh , sayuran dan buah kering.
  4. Hindari makanan manis karena dapat membuat kadar gula darah naik dan turun dengan cepat perubahan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan lemas dan juga pusing.
  5. Penuhi juga kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur , daging yang sudah masak
  6. Cukupi kebutuhan air per hari sekitar satu setengah sampai 2 liter pada saat saur dan juga berbuka
  7. Hindari minuman berkafein tinggi misalnya teh , kopi karena dapat memicu terjadinya dehidrasi
  8. ibu hamil yang berpuasa harus memperhatikan gejala-gejala yang mungkin membahayakan janin Gejala yang dapat terjadi antara lain pusing ,demam, lemas , lelah ataupun ibu hamil merasa sangat haus yang merupakan gejala dehidrasi .
  9. Waspadai juga jika terjadi penurunan berat badan pada ibu hamil yang sedang berpuasa atau ada perubahan gerakan janin dalam kandungan , serta rasa nyeri pada perut seperti yang terjadi ketika berkontraksi jika terjadi gejala tersebut harusnya segera berkonsultasi segera ke dokter.

Itulah informasi Tips Sehat Berpuasa Bagi Ibu Hamil Dari Agis Herbal, Mudah-mudahan informasi ini dapat menambah pengetahuan kita. Jangan Lupa Share Yah 🙂

Baca Juga > Obat Asam Lambung

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *